自分を操るのチカラ

こんにちは！！かいです！

生活していく上でイライラすることってありますよね。

コミュ力が高くなるにはまず

アンガーマネージメント

しないといけません！！

あなたはこの記事を読めば

深く悩み事をかかえることや、

自分が傷つくことが減って

自分の感情のコントロールができる！

学生生活で人間関係やバイトで

色々不安になりがちですが

人間関係を円滑にして

ポジティブに生活できるようになります。

しかし、

自分の感情をコントロールできずに

イライラしてしまうと？

あの子といたくない

と思われたり

あなたのなんとなく友達に言った一言で

人間関係をぶち壊します。

そこで今回僕が伝授するのは

自分の感情ありのまま操る

アンガーマネージメントです。

画像

元々は怒りをコントロールする

という意味ですが。

あなたはこれはさえできればはすべての感情がコントロールできます。

「不安」「悲しみ」「つらい」

そんな感情吹き飛ばせます！

実際に僕も

アンガーマネージメントが

できるようになって

学生生活が楽しくなりました！

友達にバカにされると正直

イライラしますよね。

怒りとは

考え方、立場、大事な物、価値観、

などが相手よって侵されたときに、

それを守ろうとして

怒りの感情が起こります。

そこで、アンガーマネージメントです。

僕が教えるのは

自分を客観視することです。

そうすると気付くことがあります。

それは、

怒ってる時間って

めっちゃ無駄なんです。

そう思うことで怒りって

抑えられるし

スっと忘れられるものなんです

では、

僕は今回たったの3 STEPで

アンガーマネージメントできる

方法を教えちゃいます！！

STEP1 イライラしたら自分の中に

             温度計を思い浮かべて！

            (客観視)  

STEP2 イライラする時間が無駄なんだ

            って思いこませる。

STEP3 気づいた頃にはそんなイライラも

            忘れてしまいます。

これは怒りだけでなく

イライラを「悲しみ」とか「つらい」

の感情に置き換えてみて！

もうこれで乗り越えられますよね。

これを知ったあなたは

自分の感情を自由自在に操る

感情の魔術師です

今すぐ

自分のコンプレックス

を3つ思い浮かべて

まずはその3つにそれに

耐性をもちましょう！

最後までありがとうございました！！！